110 kg

[...] bez oszukiwania i katowania. Po prostu nie weszłoby mi ani razu czwarte powtórzenie. A skoro tak, to zostaję przy drabinach WL 100 kg. Dopiero 5 x 1-2-3-4-5 da przepustkę do 110 kg. Single mam zamiar robić tam gdzie przerwałem Justę, czyli 117,5 - 120 kg. Ciągi to inna historia. Będę rzucał kostkami. W zależności od wyniku będę nakładał na kij, [...]

[...] wyładowała - jakbym dygnął PB i nie nagrał... Jak ja bym się Wam pokazał na oczy :-D :-D :-D ) Dosłownie nie czułem wagi sztangi. Spokojnie siadam do drabin od środy ze 110 kg. Ciągi też rewelacja. Ale rekord osobisty zanotowałem w ciągach na rozgrzewce! Ciągi za talerze: 60 kg x 3 (!) Ciągi za uchwyty w talerzach: 90 kg x 5 (Palce miałem [...]

panowie ja przy wadze 80 kg walczylem z 110 kg kolesiem (ni to miesniak ni to grubas, posrodku tak) ktory z sw jest zielony jak niedojrzale jablka i zlozylem sie po czysto wyplaconym przez niego ciosie i wyladowalem na glebie. Kto nie wie z autopsji jak to jest walczyc z gosciem +20 kg to niech odpusci sobie gadke bo nie tylko aspekt [...]

[...] kg teraz 107,5 kg + 7,5-10 kg i praktycznie tylko tutaj czuje lekki niedosyt po cichu liczylem na cos wiecej ale nie narzekam bo troche jednak przyszlo przysiad: wczesniej 110 kg teraz 140 kg + 30 kg tutaj wiedzialem ze ******lnie mnie konkretnie poniewaz mialem kontuzje wczesniej ktora byla glownie na nogacg jakies rok temu i mielem przymusowa [...]

Nie mówie tu o gościach jak Kai czy Phil :) Oni maja po 40-50 kg nadwagi w stosunku do wzrostu . Ale ci z ciezkich 180-189 , 100-110 kg. W crosficie widać zdarzaja sie tacy :)

[...] się na drążku- <8!!!,8,7,7>powt<to jest w nachwycie robione 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE za kark-atlas-11oczko<wydaje mi sie ze to 110 kg,może sie myle<10,8,8> 3.wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu o ławeczke<8,8,8> 31 kg-bez zmian 4.martwy ciąg<80-8,84kg-8> + 2*8 na prostych [...]

[...] Podciaganie po ostatniej serii z kazdego, nie dociagnalem trzeciej podchwytem do konca, juz nie mialem sily za grosz. Klatka bez historii, barki jak zawsze - ciagi rozne, od 110 kg w gore, czyli od bardzo lekkich do bardzo ciezkiego - na koncu treningu wiec bylem ledwo ledwo niestety ;) http://www.youtube.com/watch?v=2QMVNMAhckg [...]

Wczoraj trening ramion i nóg-nic nie nagrywałem,więc spokojnie całość zrobiłem. Dziś za moment jadę zrobić trening barków. Waga na razie trochę spadła przez aeroby-bo było juz 110 kg,dziś i teraz 108,5 kg /SFD/2021/8/17/87d4954a75e5407086038fa0f7bb0aaf.jpg

[...] fun, ostatni trening %-) --- Fronty- głęboko, duży wysiłek. Jest dumny %-) Nie czy planujesz ciągnąć ten plan czy go zakończyć, ale jak ciągnąć to 102,5 kg, jak kończyć to 110 kg 3/4 razy. Z nogami wracasz do oryginalnego treningu na swojej siłowni? DD- b. ładnie, możesz dodać kg. ---- PP- zaczynasz łapać, ale brakuje Ci jeszcze zgrania. [...]

http://iv.pl/images/81488527170022800282.jpg Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem na 2 sekundy 100 kg x 3, 110 kg x 3, 120 kg x 3, 125 kg x 3, 130 kg x 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, 70-80-80-90 kg x 10-6, Rozpiętki na maszynie butterfly, 4 serie x 12 p. Ściąganie linek w bramie, 4 serie x 15 p. Tricepsy: [...]

Dziś obolały i zakwaszony po zawodach więc delikatny trening wpadł klatki 60 kg x10, 80 kg x10, 110kg x3, 130kg x3, 140 kg x3, 160 kg 4 serię po 3, 170kg x1, 150 kg x6, 110 kg x15, Wyciskanie na wąsko 4x10 na 110kg Biceps Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 40kg x30, 30 kg x30 x30

[...] wczoraj dostałem @, że również zaliczone, teraz 30 h praktyk trzeba wyrobić i mam legitymacje Kilka fotek: Powiem Wam, że czasem dobre jaja były Głuchowski jest naprawde wporządku, żarty w przerwach naprawde niszczyły Jak widać na kursie był też Tomek Pabiniak! Piotrek Głuchowski - 125 kg Tomek Pabiniak - 110 kg Kamil Kluszczyński - 86 kg

[...] tak 60%-40% dla Tomka... - jest wysoko w rankingu; (Wach - 60, Adamek - 6; wg. http://boxrec.com) - jest potężny, większy od Kliczków; Wach - 112 kg, 202 cm, Władimir - 110 kg, 198 cm, Vitali - 110 kg, 202 cm. - coraz więcej osób zaczyna powątpiewać czy Tomek jest aktualnie najlepszym ciężkim w Polsce czy właśnie Wach. Kto Gdzie [...]

Moja ankieta: 1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 115 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Fakt faktem że jak posiedziałem z 1 miesiąc na 100-110 kg to teraz to jest pierdoła. może rzeczywiście czas znowu przeskoczyć na 110-130 i wałkować z 2 miechy. Dwa miechy za długo. Wytrzymaj dwa tygodnie w perfekcyjnej technice, a potem któregoś dnia pojedynczymi repami dołóż do tego ile dasz radę. Się zdziwisz ile możesz jak pójdziesz świeży i [...]

4) PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE. 110 kg x 21 (poprzednio 85 kg x 20) łokurva, piknie

Barki, triceps i brzuch z wczoraj oraz dzisiejsze nogi Barki 1.Wyciskanie z klatki siedząc suwnica 4 serie progresja 15,12,10,9. Skończyłem na 110 kg 2.Wyciskanie na hamerze siedząc tyłem do oparcia szeroko siedząc 4x20 3.Unoszenie sztangielekami na przemian w przód 4x20 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 15 z podwójnym dropem w superserii [...]

[...] troseczke tak żeby było perfect ;-) Za 2 tygodnie wrzuce jakieś filmiki to będzie co oglądać :p. Uda: 1.Przysiady ze sztangą na barkach suwnica smith'a: 10 x 100kg / 10 x 110 kg / 10 x 120kg / 10 x 130kg 2.Wykroki ze sztangielkami: 14 x 17.5kg / 11 x 17.5 kg + Syzyfki 12 x bez kg ( nigdy wcześniej nie robiłem tego ćwiczenia.) 12 x 10kg / 12 x [...]

1.06.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 40 kg x 10 60 kg x 6 80 kg x 6 100 kg x 6 110 kg x 3 120 kg x 3 90 kg x 12 70 kg x 18 Strasznie ciezko sie siadalo, 120 jakos duzo wazylo a jeszcze nie tak dawno siadalem 130x3. Slabizna. 2. Syzyfki - 5 x MAX Pierwsza, druga po 20x trzecia, czwarta po 15-18 piata 10 pelnych i 10 [...]

6.07.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 2 110 kg x 4 90 kg x 8 70 kg x 5 /podwojne dno 2. Wykroki ze sztanga w miejscu RAMPA 8 wszystkie 40-45 kg x 8 Ok, dalo sie odczuc czworki i posladki. 3. Prostowanie na maszynie 5x8 wszystkie 120 kg x 8 4. Uginanie na maszynie 5x8 3-4 sztabka x 8-10 5. [...]